一、用药管理要精准

最近门诊遇到个28岁的姑娘小刘，自己偷偷调整促排针剂量，结果卵泡发育参差不齐。生殖科李主任反复强调："每天固定时间注射误差别超过1小时，药量增减必须遵医嘱"。2023年辅助生殖协会数据显示，正确用药组妊娠成功率比随意调整组高出41%。建议定个手机闹钟，把药盒放在冰箱显眼处，千万别学抖音上那些"经验分享"。

二、身体信号要读懂

上个月张女士打完促排针后持续腹胀，以为是正常反应，结果发展成重度卵巢过度刺激综合征（OHSS）住院。其实轻度腹胀属正常现象，但要是出现单日体重增长超过1公斤、尿量明显减少，就得立即就医。现在很多生殖中心都提供24小时咨询专线，有疑问别硬扛。

三、生活细节别踩雷

闺蜜莉莉促排期间天天泡健身房，结果取卵当天发现卵泡早排了。医生建议：避免剧烈跳跃、快速转身等动作，连瑜伽的某些扭转体式都要暂停。饮食方面，2022年《生殖医学杂志》研究证实，每天补充60g优质蛋白（约8个鸡蛋白）能提升卵子质量，但生鱼片、半熟牛排这些可能有寄生虫风险的食物千万要忌口。

四、监测频率要跟上

做试管的王姐总抱怨"三天两头要抽血"，其实超声监测和激素检测直接影响用药方案调整。现在新型生殖中心都采用AI卵泡监测系统，测量误差控制在0.5mm以内。记得穿方便穿脱的裤装就诊，每次检查带好既往报告，别像李阿姨上次拿错检查单闹乌龙。

五、情绪调节有妙招

心理学研究显示，促排期间焦虑值会比平时升高30%。门诊遇到个白领每天测5次排卵试纸，把自己搞得神经衰弱。建议下载正念冥想APP，或者加入医院组织的备孕互助小组。我同事就是通过"织毛线减压法"平稳度过促排期，现在宝宝都满月了。

六、并发症预防手册

多胎妊娠率随着促排药物使用增加而上升，2021年统计显示合理用药可将双胎率控制在12%以内。如果出现持续性头痛、视力模糊要警惕卵巢过度刺激，赶紧把家里的体重秤、量杯找出来，每天记录出入量比刷朋友圈重要多了。

七、这些谣言别轻信

最近微信群疯传"促排会加速卵巢衰老"，其实《柳叶刀》2020年研究证实规范促排不会影响卵巢储备。还有人说"打针必须卧床"，其实正常办公完全没问题。倒是那些微商卖的"促排营养包"千万别乱买，去年就有姐妹吃出肝损伤的案例。

八、后续安排早规划

取卵后记得准备宽松连衣裙，提前冻好冰袋。如果要做新鲜胚胎移植，遵医嘱使用黄体支持药物。我表嫂就是没注意术后休息，取卵第二天就去爬山，结果引发腹水。现在很多医院提供全程用药提醒服务，记得在手机日历标注每个关键节点。