对于多囊女孩儿而言，如果标准痊愈正常并通过减脂完成健康范围，那么不使用排卵药物，自然恢复排卵，实现自孕的机会是存留的。对于那些筹备怀孕的多囊女孩，确保月经正常，卵巢健康排卵，卵质量优，输卵管无阻畅通，子宫环境适宜是至关重要的。本文将向已恢复正常排卵的女孩子介绍如何提高月经质量。

关于多囊女孩准备怀孕，有两个重要因素需要注意：

一、子宫内膜环境

如果将胚胎视为生命的种子，那么子宫内膜便是其生长的土壤。肥沃的土地对于生命的孕育至关重要。健康的卵巢每个月会分泌适量的雌和孕酮来支持子宫内膜，使其呈现周期性变化。对于多囊女孩来说，由于排卵问题，子宫内膜可能缺乏周期性变化，进而对胚胎植入有影响。保持良好的子宫内膜环境是怀孕的重点。

二、卵泡质量

一个成熟的卵泡需要近12个月的时间才能从原始状态发育成熟。关于刚刚恢复排卵的多囊女孩子来说，由于之前的低劣环境，成熟卵泡的质量可能受到影响。只要从现在开始为新的卵泡提供优良的生长环境，它们有可能成为高质量的卵泡，为怀孕创造有利条件。

为了调理月事，女性可以从以下几个方面入手：

1、饮食调整

选用PCOS饮食，少量进食多餐，多吃富含纤维的菜蔬，选择低血糖指数的食物，减少主食摄入，每天至少摄入2L水。这一些饮食调整有助于改善身体状态，为怀孕创造有利条件。

⑵运动

坚持适量、规律、长期的有氧健身运动，有助于提高身体条件，促进月经正常。

三、营养补充剂的合理使用

肌醇、维生素D、Ω-3多不饱和脂肪酸和叶酸等营养补充剂可以改善PCOS症状，提高排卵比率和月经周期。

4、压力与感情管理

养成良好的睡眠风俗，提高睡眠质量。选用“番茄事业法”等休憩放松方法，避免信息干扰等。这些因素会影响月经周期和怀孕机会。因此保持优秀的心态是非常重要的。再者姐妹们也要注意远离生活的环境中的毒素包括、农用化学品残留、重金属等尽量避免使用塑料制品进而保持身体的健康环境更有利于怀孕的顺利进行哦~ 五 管理好自己的生活习惯和日常作息相信只要调理得当好孕自然会降临到你身旁姐妹们鼓劲哦！