导读：试管婴儿不一定一次就能成功，某些乃至须要七八次才能成功。因此，为了提升成功率，正进行试管婴儿前调护好身体极其重要！要是年纪较大，卵巢机能欠佳，应尽早谋求生殖医生的帮助，越发早越好。

▎调养身体的主要建议下述，盼望对你有所帮助：

1. 天天保持 30 分钟至 1 小时的有氧运动。

医生建议静态运动和意向运动的比例为 2:1，就是一个静止状态运动随后是2个动向运动。运动的选择依据于于两点：你喜欢做什么与你能长期坚持甚么。你能够选择瑜伽、泅水、太极功夫、保健操、体育起舞、球类运动、跑步、跳绳子、漫步等。

注意：如果患有卵巢囊肿，就不需要做跳绳子等剧烈运动，省得增加囊肿决裂或扭动的风险！月经期间也不合适做剧烈运动。

2. 提前 2-3 个月补充营养和抗氧化剂

卵子发育须要2-3个月的时间，所以越早开始增补养分素和抗氧化剂越好，包括：叶酸、妊娠所需维生素C、妊娠所需维生素E等。

3. 每日吃 1 千克清新菜蔬和水果（抗氧化、消炎）

首推瓜果类型：橘子、橙子、蓝莓、奇特果、西柚、百香果、香蕉。

⑷每日吃干果（抗氧化）

5颗生核桃、黑芝麻、杏仁、生花生（每天一小把）

五、补充蛋白质（以植物蛋白为主，植物蛋白作为辅助）

植物蛋白：如蔡麦、养麦这两种完全蛋白质，蛋白质密集度较高，我是作为早饭服用的，什么时候吃可以自我决断。豆比如黄豆、黑豆、扁豆，富含蛋白质和动物雌性激素，有利于调节鸡蛋质量和内膜厚薄程度。

动物蛋白：每日 1-2 个鸡蛋，奶类制品品（牛乳/酸牛奶等），以及适当的禽肉（如鸡肉）。(到了试管婴儿阶段，须要每日喝蛋白粉，取卵后为了防止腹水，也应当喝蛋白质粉）。

⑹莫要吃异性蛋白

如蛇、鸽子等；不要吃腌渍食物，如腌菜、腌制的肉等。

7、不要通宵，确保充足的就寝时间

八、保持睡觉前泡脚

水漫过腿肚，泡到悄悄流汗就行，要是有吃中药的，可以用药物残渣来泡，也可以用艾蒿生姜或红辣椒煮水来泡。要是有吃中药的，可以用药物残渣泡，亦可以用艾蒿生姜或红辣椒熬气泡。移植后不建议泡水！

⑼有时候做艾灸或针灸

艾灸屡屡10分钟左右，可灸肚脐附近、下腹部或足三里。针灸可一星期或14天一次。

十、阔别带毒有害物质

如新装修的屋子、新车、电染烫发等物品。