女性在怀孕10个月的时间女性轻易失眠，这部分时间内莫要通宵，才能让宝宝更好的发育，此时最优通过一些安全的方式帮助入睡，再就是怀孕10个月的时间女性消解功能减弱，还很容易便秘，此时要注意饮食，这会候邻近娩出了，还要注意补充维生素B1，如此能够缩短产程，让娩出更顺畅。

从怀孕到孩子出生短短的十个月时间，胎儿从无到有，不到12个月时间长了50厘米，七斤身体重量，胎儿在以令人吃惊的速度成长发育的同一时刻，需要母亲为宝宝保驾护航，要不胎儿可能会早产、小产，即使是到了怀孕十个月的时候，也有一些事情应注意。

1、补充营养

怀孕十个月需要强化蛋白质的摄入，以支持胎儿的发育，此阶段准妈妈的胃内不适感会有所减少，胃口随之增加，因而各类营养的食入应当不可问题，牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类都是特别好的蛋白质起原，有需要的可以恰当补充。

2、保证睡眠

孕期睡眠不只影响准妈妈，对胎儿宝贝宝的影响更大，如孕妇每天就寝时间少于六个小时，剖宫产几率增大，且预分娩期可能推后，准妈妈们在怀胎十个月的过程中，要确保每天有8-9个小时的寝息就可，比普通人的寝息时间稍稍多一些。

3、补充维生素

在孕期，科学合理的增补妊娠所需维生素颇有必需，妊娠所需维生素对胎儿的器官造成跟脑部发育有着举足轻重的作用，在怀孕十个月的时候要注意补充孕期维生素补充B1，果硫胺素不足，容易导致准妈妈吐逆、疲倦、体乏，还可影响分娩时子宫压缩，使产程延长，临盆难题。

4、预防便秘

孕妇缘由是子宫的增大会出现对胃肠出现榨取，从而引起胃肠蠕动减缓造成便秘，为了防止便秘与痔核，孕妇应摄取富含粗纤维的菜蔬、瓜果及粗谷，以刺激肠壁，使肠蠕动加速，再者多喝温开水能够帮助肠道蠕动，对于便秘的预防是有十分重要的作用。

5、适当走动

孕晚期适当的走动，有利于宝宝胎儿头部入盆，保持优秀胎儿位置，娩出过程是要耗费洪量体力的，还能促进血液循环和新陈代谢，加强心脏和肺脏功能，有助寝息，减少腰腿酸麻，防备或减轻下半身的肢体水肿，增加肌肉威力，有利于生产。

6、预防早产

怀孕十月，孕妇要了解身体变化和自己保健，让自我和胎儿能够更加宁静，越发轻快地渡过这部分时间，进入孕晚期，防备流产成为了准妈妈咪的主要职业其中之一，首先要定期的做产前筛查，辅导孕期卫生，对可能引发早产的因素应应当给予充沛的重视。

7、保持好心情

维持快乐表情关于孕妇来讲是非常重要的，这有助于推进胎儿的健康和孕妇的身体康健，如若怀孕的主妇情感颓唐，则身体内血液向子宫的流淌被限制，那么胎儿所得到的营养与之相应减少，最终导致出生身体重量不足。

8、注意宫缩

怀孕十个月，注意临产预兆，孕晚期要时辰注意临产先兆，一朝出现纪律性的子宫收缩、破水和见红等，可能声明宝宝即刻要出来了，这时期准母亲要坚持每星期一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，要迅速赶往医院娩出。

孕期女性会遇到各种难题，受身体变化及情绪影响孕妇睡不着觉睡眠多梦是很正常的，但是准妈妈们如果长期有睡不着觉睡眠多梦的情况，万万不能粗心，一定要好好调理，在怀孕十个月的时候如若失眠，能够选择一些安全的方式来改善。

规律作息

孕妇有睡不着觉的搅扰第一步应该做的，便是缓缓成立起纪律的生活作息，养成定时入睡和定时起床的习惯，进而建立自我的生理时钟，孕妇可以尽可能在相同的时间睡着和睡醒，这有益于培育身体的节律，到时间当然就会犯困。

采用正确睡姿

在孕晚期，孕妇的腹部会比较大而且胎动会相较频繁，因此会影响到孕妇就寝，采取左边卧的睡眠姿势，这样不仅可以减轻对心脏的压迫，而且还可以减少子宫的向右旋转转，有利于延缓患者孕晚期的难以入眠表现，减少女性在孕期的不适。

泡脚

孕妇可以每天就寝此前用热气泡个脚，同样能推动血液循环，强化革故鼎新，提高机体的免疫功能，改善失眠，洗脚时也应当留意，水的温度不能太高，有温热的感觉便可，时间也莫要太长，二十分钟就能够，因为血液循环加速，时间很长简单增加心脏承当要不出现头昏征象。

孕妇失眠是一种非常常见的现象。如果仅仅是有时候失眠，不必理会。要是长期性的难以入眠，便要引起注意，如果睡不着觉特别严重，最好去就医处理，如若长远不进行治疗的话，很容易导致女性和胎儿都接到影响，不利对于人体检健康。

女性怀孕其后各方面都要审慎，尤其是在孕期需要注意护理，如此能够保证胎儿能够更好的发育，在孕期不同阶段女性需要护理同样是不同的，要是此外怀孕不知道应该怎么样护理的话，可以参考这一份孕期每月护理攻略：