姊妹们，做试管婴儿促排的时间，医生是不是也叮嘱你多吃点有养分的东西？特别是蛋白质！其实这个建议真不是任意说说的，它跟咱们的卵巢功能、卵子质量都有关联。

先说说促排卵是个啥过程。纯真来说，就是通过药物让卵巢多排若干个卵子，这般拿出来的卵子多了，成功率也高一些。但这个过程对身体的承担可不小，尤为是卵巢，负担刹那间加剧了不少。这个时间，身体就特别需要养分来撑持，尤其是蛋白质。

蛋白质是啥？它是咱们身体的“建筑材料”，细胞修补、激素合成、免疫系统运转都离不开它。卵子的发育也是相同，从卵泡开始徐徐长大，到最终成熟排掉，每一步都须要蛋白质的支持。如果营养跟不上，卵子可能就长不大，要不质量不好，影响采卵结果。

那吃的东西能增补蛋白质呢？事实上选择挺多的，像鸡蛋、牛乳、鱼、虾、瘦肉、豆制品这些同是优质蛋白的好起原。天天可以吃一2个鸡蛋，喝一杯牛乳，再配上点鱼虾和精肉，营养就比较平衡了。有些人可能担忧吃多了会胖，但实际上只否则适量，配搭运动，根本不用耽忧。

还有姊妹会问，是否是吃蛋白质粉更好？其实如果你日常饮食正常，是不太须要额定补充蛋白粉的。除非你真的吃不够，要么医生特别建议。不然的话，还是建议从做作食品中获取营养，这般更易吸收，也更安全。

除了蛋白质，还要注意甚么呢？实际上全部养分平衡也很重要。别光注视着蛋白不吃碳水化合物，也不用为了控制体重饿着己方。该吃吃该喝喝，维系一个稳定的身体状况，比啥都强。卵巢喜好稳固，不爱好闹腾。

另外，促排期间又要注意多喝水，帮助身体新陈代谢，同样能预防卵巢过度刺激综合征。别熬夜，早点休憩，让身体有时间修补和恢复。脸色也不要太局促，压力太大亦会影响激素水平，进而影响卵子的发育。

有些姐妹可能会想，我日常平凡吃得也不差啊，为啥医生还说我养分不够呢？实际上我们日常平凡吃的，可能看起来挺丰厚，但真的能被身体吸取利用的，不见得够。特别是促进排卵时期间，身体对营养的需求数量一下子上来了，普通的饮食可能就不足用了，这会候就得适当加点料。

尚有大家会问，那吃点保健品行不能？像复合妊娠所需维生素、辅酶Q10之类的。这个最好要么听医生的，别本人乱吃。有些补品虽然听上去好，但不一定适合你，以致可能和促排的药物起抵触。

总而言之，促排卵这节时间，必须要把饮食在乎起来，特别是蛋白质的摄取。不是说吃得多就可以怀胎上，但养分跟不上，实在会干扰成功率。身体是反动的本钱，照看好自我，才能顺当迎候好孕气！

姊妹们，鼓劲吧！吃好喝好，整合好情况，好孕当然来～