缓解孕吐的方法主要有避开刺激性、油腻食物、少食多餐、充分休息、穿着舒适、不要长时间呆在电脑电视面前、适当进行体育锻炼、分散注意力等等。在孕早期，很多女性都会出现比较麻烦的妊娠反应，比如说恶心、呕吐、嗜睡、整天打不起精神等，这些对于孕妇来说都是不小的困扰。因此，当出现孕吐等反应之后，孕妇们应及时对此做出反应，以免情况加重。

当孕吐症状出现之后，孕妇一定要及时采取一些好的护理措施，否则症状非常严重者，有时甚至可能会危及到胚胎的发育。以下是一些帮助缓解孕吐症状的方法，望孕妇们采纳使用：

1、避免刺激性、油腻食物：尽量避开闻刺激性气味，不然有恶心反应，日常也尽量少吃刺激性食物；油腻或油炸食物，会刺激人的消化系统，需要长时间才能消化。平时注意保持营养均衡、清淡饮食，调理好身体，有助于缓解症状；

2、少食多餐：不要一次吃太多食物，让食物堆积在胃里，一受刺激反胃，就把食物全吐出来。应该少食多餐，多吃富含蛋白质的清淡食物，抑制恶心；

3、充分休息：压力过大，很有可能会加重剧晨吐症状，所以我们可以让孕妇使用枕头来保护好自己的背部和胃部。并保证拥有一个充足的睡眠；

4、穿着尽量舒适：如果腰部比较紧，那么也会加重晨吐现象，所以怀孕期间，尽量穿宽松、舒适的衣物；

5、不要长时间呆在电脑或者是电视机前面：因为屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状；

6、进行体育锻炼：适当的参加一些体育锻炼，加强女性机体抵抗能力，也可以缓解恶心呕吐的病症；

7、分散注意力：孕早期孕妇也要学会分散自己的注意力，如果太过在意，恶心想吐的症状可能会加重。

总之，孕吐虽是孕早期的正常现象，但因个人体质原因会出现不同程度的反应。对于孕吐严重的孕妇来说，及时采取措施缓解才能保证自己和宝宝的良性发展。