多囊卵巢的患者们如果想要提升卵泡的质量，首先需要积极的配合医生，针对性的治疗该病，等把病情控制住以后，卵泡的质量自然就会有所提高。在日常生活中多吃富含维C、维E、叶酸的食物，如菠菜、西兰花、莴苣等等。想要好卵子平时也可多吃些豆类，以及豆制品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等等。最后就是注意调节自己情绪，保持心情放松。

对于多囊卵巢综合症的患者提高卵子的质量，需要多吃一些富含高蛋白的食物吃一些豆制品，平时可以喝豆浆。另外多食用黑豆，并且在饮食方面应该多吃一些有营养的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，饮食要定时定量。