3天内做了羊水穿刺一般不建议正常坐着上班，通常做完这项检查之后都建议卧床休息3天左右，以此来使得身体恢复和减少潜在的并发症的风险。然而，如果在检查结束后自我感觉身体状况良好，没有不适感，可以正常行走和坐着，那么一般来说可以逐渐恢复正常的工作和活动，因此大家不要太过于纠结检查之后能不能正常坐着上班。

羊水穿刺的主要目的是检测胎儿的染色体异常和神经管缺陷等问题。在某些情况下，如孕妇年龄较大、家族有遗传病史、先前怀孕有异常等情况下，医生可能会建议孕妇进行羊水穿刺。而且做完羊穿后可能会有这些副作用：

1.流产：羊水穿刺可能导致流产的风险略微增加，尤其是在孕妇怀孕早期进行羊水穿刺时。

2.感染：羊水穿刺可能导致感染的风险，因为针头穿过了子宫壁和羊水，这可能会导致细菌进入子宫。

3.疼痛和出血：羊水穿刺可能会导致孕妇感到疼痛和不适，也可能会导致轻微的出血。

4.羊水破裂：羊水穿刺可能会导致羊水破裂的风险，这可能会导致早产或其他问题。

综上我们可以看出，羊水穿刺可以为孕妇提供有价值的信息，但也有一些副作用和风险。羊穿是一种有创面的检查，对孕妇来说还是需要休息几天以此来观察自身是否出现了不适的情况。如果孕妇检查结束后没有身体上的不适对正常的生活和工作都不会有太大的影响，但最好是咨询医生得到更加专业的建议。