最适合没有生育计划的夫妻长期避孕的有效方法有使用避孕药、使用避孕环、输卵管绝育手术等。避孕药可以通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等达到避孕目的，避孕环可以避免精子和卵子结合，而输卵管绝育手术则可以永久性避免精子和卵子相遇，达到永久性避孕的目的。这些方法都可以有效地长期避孕，但需要根据个人情况选择适合自己的方法。

对于没有生育计划的夫妻来说，长期避孕是非常重要的。现在医学手段越来越发达，可以有效避孕的方式也多种多样。下面将介绍几种适合长期避孕的方法，希望帮助有需求的夫妻选择最适合自己的方式。

一、避孕药

避孕药是常见的长期避孕方法之一，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等达到避孕目的。目前市面上有多种避孕药可供选择，包括短效避孕药、长效避孕药、紧急避孕药等。短效避孕药需要每天服用，但副作用较小，长效避孕药则需要定期注射或服用，紧急避孕药则是在性生活后服用，但副作用较大。

二、避孕环

避孕环是一种放置在子宫内的避孕装置，可以避免精子和卵子结合。根据不同的类型，避孕环可以在体内放置3-10年不等。放置后可能会有一些不适感，但大多数女性可以适应。

三、输卵管绝育手术

输卵管绝育手术是通过手术将输卵管切除或结扎，从而永久性避免精子和卵子相遇，达到永久性避孕的目的。但是手术后生育能力无法恢复。

以上三种方法都是适合没有生育计划的夫妻长期避孕的有效方法。选择哪种方法取决于个人情况和需求。如果想要方便快捷的避孕方式，可以选择避孕药或避孕环;如果希望永久性避免生育，可以考虑输卵管绝育手术。