男人每天跑步坚持了一年精子质量反而比之前更差可能是因为运动过度了。虽然跑步对身体有益，但是如果男性每天跑步并且过度训练，可能会对精子质量产生负面影响。过度的运动可能导致身体的压力增加，影响荷尔蒙水平，以及导致身体疲劳和过度训练综合征。此外，跑步时产生的过多热量可能会对睾丸产生不利影响，因为睾丸需要比身体其他部位更低的温度来产生健康的精子。因此，过度跑步可能会导致睾丸过热，从而影响精子的质量。

正常来说，坚持每天锻炼是有助于身体健康的。很多男性朋友会有每天跑步的习惯，跑步对男性精子活力有一定的好处，适当跑步可以促进血液循环、加速机体新陈代谢、提高精子活力，还可以促进睾酮的分泌，提高精子的质量。但为什么有的男性每天坚持跑步精子反而差呢，下面我们来看看具体原因：

1、运动过度：适当跑步可以增加精子的活力，但如果运动过度，可能会对精子活力产生一定的影响；

2、环境因素：跑步时可能暴露于污染严重的环境中，例如汽车尾气、工业废气等，这些环境因素也可能对精子质量产生不利影响；

3、静脉曲张：静脉曲张会导致睾丸温度升高。长期持续运行将进一步提高睾丸温度，不利于睾丸的精子生产能力。呼吸频率的增加会导致腹部压力的增加，这将进一步导致静脉回流的困难。它会增加精子静脉反流，导致精子质量差。

如果男性发现自己的精子质量下降，建议咨询医生进行全面的身体检查，以确定可能的原因，并寻求专业建议。可能需要调整运动量、饮食习惯和生活方式，以及其他治疗方法，以改善精子质量。