听很多妈妈说生花生下奶太有效了，效果真有这么好。生花生被认为是一种有助于促进乳汁分泌的食物，因为它富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、脂肪和维生素。生花生中的维生素B6和维生素K能够促进乳腺的乳汁分泌并且诶提升乳汁的质量，吃生花生是可以帮助产妇下奶的。 但因为因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，所以只能适量吃。

生花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有维生素A、维生素B、维生素E等。很多哺乳期奶水少的妈妈都说生花生下奶真的很有效，大家这么说其实是有原因的，生花生下面我们具体来看看：

1、生花生营养价值高：生花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有维生素A、维生素B、维生素E等。而多数女性在生产后身体比较虚弱，且需要充足的营养来哺乳婴儿，保证其生长发育。因此，产妇可以吃生花生，以帮助补充营养、促进身体恢复，进而有利于乳汁的生成；

2、生花生有补血的效果：生花生具有补血的效果，如果气血充足，奶水就会比较充足。另外，花生除了促进乳汁分泌之外，还能够补充产妇所需的蛋白质、胶原蛋白等成分，因此达到美容养颜、补肾腱脾的功效。

总之，生花生被认为有下奶的功效，主要是因为它富含蛋白质、脂肪和维生素。这些营养物质对于产后妈妈的身体健康和恢复都是非常重要的。蛋白质是乳汁的主要成分之一，而脂肪则是提供能量和支持宝宝成长所必需的营养。维生素也对于促进母体健康和乳汁分泌起到重要作用。