卵泡40×38mm不破跳绳200-500下可以促使卵泡破裂排出卵子。跳绳属于一种较常见的有氧运动，在跳绳的过程中可以加速我们的血液循环，从而促使卵泡破裂，有效缩短排卵的时间。因为每个人的身体状况不同，所以以上这个跳绳个数仅供大家参考，如果大家跳不到这个数量也不要坚持。如果运动过后，卵泡还是无法破裂，则需要及时到医院进行B超检测卵泡的成熟度，同时也可以使用排卵试纸监测排卵情况。

正常健康的女性每一个月都会有排卵，而排卵的过程中就会有卵泡破裂的现象，卵泡发育成熟了才会破裂排出卵子。但现实生活中却有很多女性卵泡不破，这会导致不孕。其实日常生活中除了跳绳，做这些运动也可能让卵泡顺利破裂。

1、爬楼梯

爬楼梯的过程中，我们可以在拐角处结合下蹲，挤压我们的腹部，这在一定程度上会使卵泡容易破裂，还可以加快其排出，从而提高受孕几率。

2、骑自行车

一般在骑自行车的时候，我们的左右两条腿会来回运动，还可以挤压到下腹部，同样这也会使卵巢受到挤压，所以卵泡在外力作用下就很容易会发生破裂了。

3、爬山

爬山的整个途中都需要我们不停地行走，而且在爬山的过程中，可以有效促进个人的新陈代谢，还可以增加腹压，在一定程度上卵泡容易破裂，有利于成熟的卵泡排出，可以起到一定的辅助效果。

建议大家平常尽量不要通过大量的剧烈运动来促进排卵，以免引起身体不适。但如果长时间都没有出现排卵的现象，那可能是由于卵巢囊肿或者是卵巢肿瘤等导致，这都可能会影响到正常排卵，必要时我们应积极就医，配合医生治疗，以恢复正常排卵。