经期吃甚么菜好？身上来例假喝甚么排毒素养容？女性在经期轻易起痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含有锌元素成分，锌能降低皮表油脂分泌，减轻感染机遇。

一、菜花、胡萝卜

例假先后，因为激素分泌影响和身体不适等缘故，女性经常会出现一些不良的感情变迁。孕期维生素补充B6能帮助合成提高感情的神经传达素，维系情感的安定。菜花、胡萝卜等食品富含妊娠所需维生素B6，女性适当进食可为身体提供洪量妊娠所需维生素B6，帮助稳固感情。

⑵菠菜

有的女性经期会出现胸膛不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含孕期维生素补充E，能减低前线腺素的发生，而前线腺素是一种能激励诸多经前酸麻的物资。进食菠菜可有效增补妊娠所需维生素E，有利于减缓酸痛。

三、南瓜

一、红豆紫小米粥

生、紫米、红豆尽早浸泡半日。将淮山去皮，切块。然后煮开一锅水将所某些原料都装入去，搅拌一下，再转小火缓缓煮。等豆子和淮山都煮了就差未几了。期间差未几要40来分钟。在经期喝的话，可以添加一点红糖，如此有助于益血。

二、玫瑰花茶

莲的叶子、何首乌各一、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞子各3钱，麦冬5钱。将以上的原料用开水冲泡便可饮用，有调理肝脏理气、降脂减肥之作用。

三、山查桂枝红糖饮

山查十五克，桂枝十克，红糖30-五十克。山查肉、桂枝加水同煮，后插足红糖调匀，烧开饮用。温经通脉、消散瘀血镇痛，适合于主妇性凉痛经证。

Tips:

身上来例假喝甚么排毒素养容，我们都晓得，月事对针对女性来讲是一件很关键的事，在经期，女性友人们都该当多多注意己方的饮食。