一、孕期腹泻要当心 找准原因是关键

最近产检时发现，每10个准妈妈里就有2-3个咨询过腹泻问题。孕期这个特殊阶段，肠道变得比平时更"娇气"——激素变化让肠胃蠕动变慢，子宫压迫影响消化功能，免疫力下降更容易感染病菌。记得上个月接诊的28周孕妇小美，就因为贪吃街边凉皮，结果腹泻住院观察了三天。

二、这些食物是天然止泻药

遇到腹泻先别急着吃药，试试厨房里的"急救队"。把大米炒到微微焦黄再煮粥，米香里透着焦香，这种焦米粥就像给肠道贴了层保护膜。小米粥要熬得稠稠的，配上蒸得软软的苹果块，果胶成分能帮忙吸附毒素。家里常备的苏打饼干这时能派上大用场，咸香酥脆还能中和胃酸。上次教孕妇用蒸熟的胡萝卜打成泥，混合煮软的藕粉，既补充电解质又保护肠黏膜，效果出奇的好。

三、这些"地雷食物"要避开

这时候可别迷信"以毒攻毒"，辛辣火锅、冰镇西瓜这些刺激肠胃的食物要坚决拉黑。乳糖不耐的准妈妈注意了，腹泻期间连舒化奶都要暂停，等肠胃恢复再慢慢添加。有个孕妇听信偏方喝浓茶止泻，结果反而加重脱水，这可是前车之鉴啊。

四、特殊情况要警惕

要是连着拉肚子超过3天，或者发现便便带血丝、发烧到38度以上，别犹豫赶紧去医院。上个月有个孕妇在家硬扛了5天，结果引发宫缩差点早产。医生开的蒙脱石散可以放心吃，但某些中成药可能含有孕妇慎用成分，可别自己当大夫。

五、过来人的经验之谈

建议准妈妈们准备个饮食日记本，记录每天吃的食物和身体反应。有次我发现自己吃火龙果必拉肚子，后来才知道是果肉里的黑籽刺激肠胃。现在买菜都挑当季新鲜的，绿叶菜一定用盐水泡够半小时。遇到肠胃不适时，喝温水要小口慢饮，突然灌太多反而加重负担。

六、防患于未然更重要

自从我把餐具换成单独消毒的，腹泻次数明显减少。外出吃饭随身带酒精湿巾，生熟食物坚决分开处理。现在每次产检包里都备着补液盐，医生说这是预防脱水的"救命水"。最重要的是保持好心情，焦虑情绪也会让肠胃闹脾气哦！