男性精子稀少弱精吃这几大类食物（如含精氨酸食品、含锌高的食物以及含性激素的食物）可以短时间内好转。很多男性听到精子稀少弱精，都非常的害怕，因为男性少精弱精就会影响生育本事，所以当检查发现自己为少精弱精的时候，一定要积极配合医生进行治疗，以恢复生育能力。在积极配合医生的而同时，还应当留意通过食补来调养该症状，以尽快恢复正常。

由于现在社会压力非常的大，导致很多男性的生活特别的不规律，并且经常熬夜，慢慢的就导致那行出现了精子稀少弱精等影响生育的病症，当男性出现少精弱精的时间，需要注意通过以上这三类使用来调理。

1、含精氨酸食物

在饮食上需要注意多吃含精氨酸食物，主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是创造精子必要原材，对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其产品，如山药、银杏、海参、南瓜等。

2、含锌高的食物

生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，但是牡蛎含高胆固醇，因此不宜每日服用。

3、含性激素的食物

适当吃一些富含性激素的食品，如羊、猪、狗、鸡的肝脏脏、睾丸以及牛鞭等，这些食物可以推进精原细胞体分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

4、含锌硒食物

多吃含锌硒食品，如动物的肝肾、鸡肉、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物，同那时所需要服用提高精子质量最经常使用的育之缘口嚼片，增补蛋白硒、蛋白锌和蛋白质。