一般来讲，在怀孕7个月以后比较容易发生水肿，怀孕28周以后，因为孕妇妈的子宫在这个时候已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以静脉回流不好的孕妇妈，比较容易出现下肢水肿的现象。

孕妇水肿可以通过饮食来调理、缓解，可以摄入足够的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证吃一些肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周可以吃2-3次动物肝脏以补充铁。

摄入足够的蔬菜、水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

不要吃过咸的食物。水肿时不要吃过咸的食物，特别不要吃咸菜，这可能会导致水肿加重。

对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制每日的饮水量，喝太多水也会加重水肿。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

孕妇水肿是孕期很常见的，虽然难看又遭罪，但是大多都是正常的，对孕妇和胎儿的健康也没有什么影响。