怀孕了，无数准母亲都希望这段日子能轻松一点，终归身体变迁大，感情也简单波动。实际上啊，想要轻快度过孕期，有些事儿还真得提前做好准备，不行偷懒。下边这一些事，固然显得略微有琐碎，但真实做了，你会发现整个人都会心安不少。
1. 定期产检，别嫌麻烦
产检是孕期最主要的一件事，虽然跑医院的确挺费时间的，但真不能图省事。屡屡产检医生都能看到宝宝的成长情形，同样能第刹那间发现有没有甚么异样。比方胎儿位置正不端、羊水多未几、宝宝长的怎样，这一些都得靠产检来认定。
并且，产检还能让你更了解自己的健康状态，像有没有贫血、血糖高不高、血压稳不稳固，这一些对母亲和宝宝都很重要。别思索着“我印象挺好的，应该没问题”，很多时间身体不会直接通知你何处出现问题题，产检便是提前发现问题的“预先警告器”。
2. 饮食要讲究，不是“一人吃二人补”
很多人怀孕后就铺开吃，觉得婴儿须要养分，自己很多补点。事实上这个想法有些偏了。妊娠期饮食不是吃得越多越好，而是要吃得科学、吃得平衡。
多吃点蔬菜水果，蛋白质也需跟上，但油炸、高糖分的食品最优把握一下。特别是到了孕期内后期，容易出现妊娠糖尿病、高血压症这一些问题，饮食把握真的很主要。
还有，别乱补保健品。许许多多人听说这个好谁人好，就各种补。实际上，只需正常用饭，再协同医生建议的叶酸、钙片这一些，基本就够了。乱吃补品反而可能适得其反。
3. 适当运动，别总躺着坐于
无数人一怀孕就怕这怕那，成天卧着坐于，生怕动多了出现问题题。事实上，只要不是高危妊娠，适当运动对顺产和把握体重都很起作用。
比如每天散散步、做做孕妇瑜伽、要不去上流泳课，同是很好的抉择。运动不但能帮助正常分娩，还能减缓孕期腰酸背痛、改善睡眠，脸色亦会好很多。
当然，运动也要适度，别太累，出汗别太多，感触不舒服服就即刻停下来。运动前最优预先问问医生，看本人适合什么强度。
4. 就寝要调整，别硬撑
受孕后，尤其是到孕晚期，睡觉真的不轻易。肚子大了，翻身困顿，还简单起夜。但睡眠质量直接影响到你的精神状态和宝宝的发育。
建议孕初期就开始调整作息，养成早睡早起的习性。孕中后期可以试着做侧躺睡，尤为是左侧卧，如此对胎盘血供更好。还可以用怀孕用的枕头来减缓腹部的压力，帮助入睡。
要是夜间睡不好，白日可以适当补个觉，但别睡太长时间，否则夜晚又更睡不着了。
5. 脸色要放松，别给自我太大压力
怀孕期间，感情波动是正常的，激素变化大嘛。但要是老是紧张、忧虑，对宝宝和妈妈都不好。因而，要学懂放松己方，不要太认真。
可以多和老公、亲属聊聊，有啥不适服、不开心的道出来，别憋在心里。也可以找朋友聊聊天，瞧瞧轻松的电视剧、听听音乐，转移注意力。
要是实在觉得情感尤为消沉，影响到生活中，最好找专业的心理医生聊聊，别硬扛着。
6. 提前筹备分娩待产包，别临时抱佛脚
许许多多人到了快生了才开始预备分娩待产包，结果手忙脚乱，不是忘了这个就是少了谁人。其实，提前一个月就把待产包筹备好，心里也踏实。
等待分娩口袋里要放的东西囊括：身份证、医疗保险卡、产检资料、洗脸刷牙用品、换洗衣服服、宝宝的小衣裳、纸巾、卫生巾等等。医院一通知入院，拎着包就能走，不必临时翻箱倒柜。
除了实物，又要尽早认识去医院的线路、交通工具，最优让亲属也熟识一下过程，这般真实临产的时间才不会慌。
7. 和家人员众多沟通，别自己扛
怀孕不是1人的事，是整个家庭的事。很多时候，准妈妈感情不好、身体不舒服服，事实上是因为感觉没有人理解、没人分担。
因而，要多和亲属沟通，特别是配偶。使他晓得你身体的变迁、你的担心、你的需要。这样他才能更优地照顾你，而不是总说“你怎么又不高兴了”。
倘若家人对孕期学问认知未几，亦可以一齐瞧瞧相关的册本、影像，一齐学习，如此众人都能更懂得彼此。
8. 学点临盆常识，别一问三不知
很多人对临盆一无所知，只知道“疼”，结果越左近预分娩期越害怕。其实，提前认识娩出过程、正常分娩和剖腹产的不同、还有娩出镇痛这些学问，会让你越发有底气。
可以参加医院的产前课程，要么找些靠谱的资料瞧瞧。认知得越多，越不会被一些“令人害怕”的说法影响情绪。
9. 保持个人卫生，别轻忽
受孕后身体抵抗力会下降，更容易感染。所以个人卫生必须要注意，特别是隐私部位的干净。经常换内褲、注意外阴洁净、预防穿紧身裤这一些小细节都需做到。
洗澡的时间水的温度别太高，也别泡过久，否则轻易头昏。洗完澡擦干身体，特别是下半部分身体，坚持干燥，防止细菌滋生。
10. 睡觉前泡脚，减缓萎顿
无数孕妇到了晚上会觉得腿肿、脚胀，这会候睡觉前泡泡脚，既能推动血液周而复始，又能放松身心，帮助进入睡眠。
不过泡脚水的温度别太高，时间控制在15~20分钟就行，泡完擦干脚，穿上袜子，别着凉。
其实，怀孕虽然艰苦，但只要提前有所准备，坚持好心态，生活或是可以过得轻快一些的。上面这些事，看起来同是小事，但一件件保持下来，你会发现整个人都会更心安、更舒适。期望每位准母亲都能顺当渡过孕期，迎接健康乖巧的宝宝。
