女人必吃10款暖宫食物有当归、芝麻、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、鸡蛋。宫寒的人一般是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量也少，颜色发黑，严重的话可能导致不孕，因此女性一定要学会温养子宫。痛经是很多女孩子都会遇到的情况，而多吃一些温性或者是暖宫的食物，或者是补血的食物，都是对缓解经痛有好处的。

女人必吃10款暖宫食物

痛经是大多数女性都会经历的一种情况，一般情况下，发生痛经的女性多是寒性体质，经痛多是由于宫寒引起的，宫寒如果不及时地进行治疗，可导致身体出现多种问题，调理宫寒可以从饮食入手，宫寒的女性可以多吃以下这些食物。

1、当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等；

2、芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，有滋阴润燥、益气养血的作用，适合女性在月经期间食用；

3、阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等；

4、桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合；

5、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用；

6、枸杞：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；

7、红豆：中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气；

8、黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助；

9、黑豆：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病；

10、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有滋阴润燥、益气养血的作用，适合女性在月经期间食用。

需要注意的是，女性在选择食物时，应根据自身体质和病情来选择适合自己的食物，并且要适量食用，不要过量。同时，如果有身体不适或者慢性疾病等问题，应及时就医治疗。

对宫寒好的水果

对于体质偏寒的人来说，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，下面为大家推荐一些适合宫寒女性吃的水果。

1、橙子：橙子富含维生素C，可以增强身体免疫力，促进血液循环，改善宫寒症状；

2、柿子：柿子具有温暖中焦、化痰止咳、滋阴润燥的功效，适合宫寒体质的女性食用；

3、梨子：梨子有清热润肺、生津止渴的功效，可以缓解宫寒症状，同时对于口干舌燥、咳嗽等症状也有一定的缓解作用。

以上就是几种对女性宫寒好的水果。不过，需要注意的是，每个人的体质不同，对于水果的选择也应该因人而异。如果您有特殊的身体状况或疾病，建议在食用水果前咨询医生或营养师的意见。