吸奶器、找催乳师按摩乳房、让宝宝多吸吮、多喝水这四个追奶方法简单又实用。每一个妈妈能给孩子最好的一份礼物，就是“母乳”。母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，但是随着宝宝一天天长大，不少宝妈会出现母乳不足的情况，其实是有一些方法可以帮助宝妈们追奶的，妈妈们可以试一试以上四个简单的方法。
四个简单实用的追奶方法
母乳是宝宝的粮食，一旦出现回奶的现象，宝宝就失去了宝贵的母乳营养。如果妈妈们遇到这种情况也不要着急，要想追奶的话，可以试试下面这几个简单实用的方法，我们一起来看看。
1、吸奶器追奶
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。每次给宝宝吃完奶的妈妈要让宝宝吃完后就彻底用吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。
2、找专业的催乳师按摩乳房
回奶之后可以找催乳师帮忙排空乳房，按摩乳腺，促进乳汁的分泌并且能够预防乳腺炎。但是注意，一定要找专业的催乳师进行按摩。也可以让催乳师教授一些按摩方法或者排空手法，切不可自己随意挤压乳房。
3、宝宝吸吮
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳房分泌乳汁，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要，因为只有这样，才能形成良好的刺激。
4、多喝水
有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得那。
如果是身体气血虚或者阴虚，这类妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。另外，一些能帮助追奶的食物，如木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等可以适当吃，容易导致回奶的东西千万不要碰。
2天追奶成功的方法
越来越多的宝妈对母乳很重视，但当出现母乳不足的情况时，妈妈通常会选择依靠追奶来增加泌乳量，保证母乳喂养，今天我们就来一起讲讲2天追奶成功的方法，如何让你的奶水如泉涌。
1、放松心情
有的妈妈可能为自己奶量不足感到担心，或者对自己没有信心，研究表明，身体和精神的压力可以减缓催产素的释放，从而导致奶量减少。一定要相信自己，坚信自己可以追奶成功。
2、喝汤
喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收，用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶，多喝这些汤品对追奶是益处很多。
奶水不足想要快速追奶除了要掌握一定的方式方法外，还要注意追奶的时间。追奶最好时间是在产后奶水减少的时候，如果奶水彻底没有了再开始追奶，一般使用以上方法追奶的效果是不行的。
