当女性怀孕之后，身体的营养除了要维持自身的需求之外，还需要为胎儿的生长发育提供营养，那么就需要从一些食物上下功夫，特别是水果。一般来说，孕妇对于水果是有一定的需求的，比如葡萄、猕猴桃等等，这些营养丰富的水果可以为孕妇的身体提供维生素和矿物质，有助于胎儿的发育和免疫系统的增强。同时，水果中还含有很多膳食纤维，对于孕妇的消化系统有良好的刺进作用，其次，水果中还有很多抗氧化剂，比如维生素C、类黄酮等等，有助于减少氧化应激引起的损伤，还会保护细胞免受损害。那么，孕妇最适合吃的十大水果有哪些呢，接下来我们一起来看看。

孕妇最合适吃的十大水果

在怀孕期间，孕妇吃适量的水果，不仅可以补充碳水化合物，还可以补充丰富的维生素和矿物质，这些营养成分能够很快被胎儿吸收利用，有助于他们的生长发育。那么，适合孕妇吃的有哪些水果呢，我们一起来看看。

1.苹果：苹果中含有多种维生素、矿物质、苹果酸和膳食纤维等，孕妇多吃苹果可以调节肠胃功能，帮助消化，同时还有助于消化和免疫系统的支持。但要切记，苹果皮中的膳食纤维含量很丰富，可千万别削掉苹果皮。

2.梨：这种水果可以为孕妇提供纤维和维生素C，对胃肠道健康有益。并且，梨本身就具有清热下火、祛痰生津的作用，如果孕妇有风寒感冒。嗓子不舒服的现象，可以吃梨或者熬点梨水。

3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的钾元素，一杯蓝莓中可以含钾100多微克，可以有效的控制孕期血压和预防先兆子痫。同时，蓝莓还含有较少的热量，和丰富的维生素、抗氧化物质，有利于提高孕妇免疫力和抵抗力。

4.猕猴桃：猕猴桃一直都有“维生素之王”的称号，其主要就说的是它含有丰富的维生素，特别是维生素C，再加上其丰富的微量元素，可以调节孕妇的血糖水平、还可以降低血液中的胆固醇。

5.葡萄：这种水果中含有丰富的维生素C和维生素K，这些成分都对孕妇的健康起着关键的作用，不仅可以增加孕妇的免疫能力，还可以促进孕妇的消化和排便，缓解便秘的不适感。

6.火龙果：火龙果的营养价值很高，富含钙、磷、铁、等矿物质和维他命族群，另外，它还有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和较多的水溶性膳食纤维，有抗氧化、抗衰老、美白皮肤促进消化的作用。

7.樱桃：孕妇在怀孕期间可以适当的吃樱桃，及时地补充铁元素，避免贫血的症状产生，另外，樱桃里面还含有维生素C可以提升免疫力，预防感冒。

8.柚子：为了胎儿的营养需求，促进胎儿骨骼系统的发育，孕妇还可以多吃富含钙元素的水果， 柚子就是其中一个，并且，柚子大多数的口感都是酸甜的，适合孕妇吃，还能有效缓解孕妇的孕吐情况。

9.芒果：芒果中含有丰富的叶酸成分，孕妇适量吃是很有好处的，可以促进胎儿脊髓和大脑的发育，同时还能预防怀孕初期的神经管畸形。

10.石榴：石榴的味道酸甜可口，适量食用可以增强食欲、缓解孕吐和恶心，同时石榴中还富含维生素C和维生素B，可以补充身体所需营养，增强孕妇身体抵抗力，也能为胎儿的生长发育补充所需的微量元素。

以上就是孕妇适合吃的十种水果，需要注意的是，虽然水果对孕妇有益，但仍要适量食用，并确保选择新鲜、洗净的水果。如果有特殊的营养需求或对某些水果过敏，建议咨询医生以后再食用，以免出现其他的不适症状。

怀孕初期的禁忌水果

女性在怀孕的初期，即前三个月时期，是比较敏感的时期，如果食用了一些苹果，可能会出现一些不良症状，比如过敏、血糖升高，甚至是流产。那么，接下来我们就一起来看看哪些水果在孕初期不能吃。

1.山楂：山楂具有理气健胃，活血化瘀作用，特别是女性在怀孕初期，出现坐胎不稳时候，若使用山楂有可能会引起子宫平滑肌兴奋，诱发宫缩出现，这会加重先兆流产症状，所以女性怀孕后不建议吃山楂。

2.荔枝：荔枝非常软嫩可口，但是荔枝吃多了会让人出现便秘、口干的情况，而且荔枝属于高糖分食物，孕期吃多了可能会诱发糖尿病，对孕妇和胎儿的健康都十分不利，所以尽量不要吃荔枝。 

3.杏子：杏子的味道太过酸，吃多了对孕妇的牙齿有损伤，并且杏子算是一种热性的食物，吃了之后可能会伤及筋骨，引起旧病复发，再加上孕妇的身体本身就属于热性的，吃了杏子时候很容易引起其他的不良反应，甚至是流产。

总的来说，在怀孕的前三个月，胎儿的宫腔内还属于相对不稳定的状态，如果食用了这些水果，可能会影响妊娠过程的顺利，因此需要避免这些水果的食用。当然，如果不清楚哪些水果适合自己吃的话，建议去医院咨询医生以明确答案。