孕晚期多吃葡萄、柑橘和火龙果能帮助胎儿发育，促进长胎。在孕期可以多吃一些水果来进行营养添补，这个是很多人都知道的，事实上水果除了补充营养的作用外，还能促进长胎，尤其是像葡萄、柑橘和火龙果等水果。孕妇可以在血糖安定的状态下多食用一些有利于长胎的水果，可以缓解一下经常吃肉的油腻。

⑴葡萄

葡萄富含维生素、矿物资等养分成份，适量食用可为人体，囊括孕晚期的孕妇与胎儿，补充所需能量。其包括的丰富的葡萄糖和少量元素，可提供能量；其中的抗氧化物质还能保养孕妇和胎儿健康。此外，因葡萄的葡萄糖含量较高，能通过胎盘转变养分给胎儿，所以想要长胎可适当吃葡萄。

二、火龙果

火龙果含有丰富的碳水化学化合物、蛋白质、维生素等养分成分，孕晚期适度食用，不仅能起着润肠通便、预防妊娠期便秘的作用，还是一种凉性水果，食用后可补充营养并推动身体新陈代谢。其中较丰富的膳食纤维素、蛋白质、维生素B2、维生素B3等，具有促消化、清宿便的功效。孕晚期适当食用，既能满足机体对营养物质的需求，又能帮助肠道消化和吸收食物。

3、柑橘

孕期吃柑桔之所以能长胎，是因为橙子富含维生素C、叶酸、钾等营养素，可推进胎儿成长发育并增强孕妇免疫力。尽管柑橘大部分是水，但仍富含多种营养成份。它能帮助孕妇维系体力，防疲劳。橘子还具有生津解渴、止咳、化痰等作用，可缓解孕妇的许多种不适症状。孕晚期适当吃橘子，既能为孕妇和胎儿添补养分，又能推进胎儿发育。