促进排卵时期间，除了适当运动之外，还有许多应当留意的地方，这一些都会影响到促排的成果和身体的反响。我们可以从饮食、作息、情感、用药和准时检查这几个方面来聊聊，看看怎么做才能更稳当地度过这个阶段。

先说说饮食。这个阶段的饮食应当以油腻为主，少吃清淡、麻辣和刺激性的食品。可以多吃一些富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，这一些对卵泡的发育有帮助。另外，瓜果和蔬菜也不能少，维生素和微量要素有助于调治身体情况。还有很重要的一点是，一定要多喝水，保持身体水分充沛，这样卵巢的血液周而复始才会更好，卵泡也更容易成熟。

作息方面，建议作息纪律，尽可能不要熬夜。夜晚十一点此前睡着是最优的，因为熬夜会影响内分泌，打乱身体的激素平衡，从而影响卵泡的发育。白天的时间也要注意劳逸结合，不要过度劳累，特别是不要长期立在或者激烈活动，防止腹部受压要么卵巢受到刺激。

情绪也很关键。无数姐妹在促排期间会感到焦虑、紧张，甚至失眠，事实上这些感情颠簸对促排影响挺大的。压力大会影响激素水平，从而影响卵泡的发育和排卵情况。因此这个时间要学到放松，可以聆听一下音乐、看看书，要么和亲人同伙聊谈话，减缓一下紧张的感情。如若踏实睡不好，亦可以和医生交流，瞧瞧要不要适当使用助眠的方法。

用药方向，必须不可粗心。促排药物同是药方药，必要严格遵照医生的辅导来使用，不能自己随意增减用量亦或漏扎针。有些姊妹可能会因为职业忙或是忘记打针，这样会影响全体的促排效果，以致导致卵泡发育不均。因此在促进排卵时期间最佳能安排好时间，避免出差或者频繁改动环境，如此更容容易掌控药物的反应。

定期检查也不能轻忽。促排过程当中，医生会根据卵泡的成长情形来调节用药汁量，因而准时去做B超和激素检查十分重要。有的姊妹可能认为检查太频繁，但事实上这便是为了更优地掌握卵泡的发育节拍，避免出现卵巢太过刺激要不其他问题。一旦发觉身体有异常，例如腹胀、恶心、尿少等情况，也要实时联络医生，莫要本人硬扛。

还有1个易被轻忽的点是夫妻生活。促进排卵时期间其实不是完全不能有夫妻生活，但建议在打完促排卵针随后尽量预防，尤其是在卵泡类似成熟的时候，因为这个时候卵巢相比敏感，同房可能会增加卵巢扭动要么决裂的风险。要是有须要同房，最佳尽早和医生交流，根据个人状况来决计。

另外，促进排卵时期间最优不要任意吃保健品亦或中药。有些姐妹传闻有的保健品可以优化卵子质量，就自己去买来吃，事实上如此做风险挺大的。因为所有人的身体状态不同，某些成份可能会和促排药物产生反映，影响促排成效甚至带来副作用。要是真实想调护身体，建议在医生指导下进行。

穿衣方向亦可以注意一下，促排期间穿宽松舒适的衣物相比好，尤其是腹部切勿受压。有些姊妹喜好穿紧身裤或者束身衣，这时候最优换掉，让身体坚持轻松的情况，有益于血液周而复始和卵泡发育。

还有不少姐妹关心能不能泡脚、能不可泡澡。实际上促进排卵时期间是可以泡脚的，温气泡脚有助于放松和改善血液周而复始，但水温不可过高，时间同样不能过长，把握在15分钟左右相比适当。对于泡澡，要是是坐浴或者水温太高，建议尽量避免，省得刺激卵巢。

最后，促排期间再度要注意保暖，尤为是腹部和脚部，避免着凉。有的人可能在促排期间抵抗力减少，稍有不慎就容容易感染冒，而感冒可能会影响整个促排历程，乃至须要暂停治疗。因而气候变迁的时间要多穿点，特别是早晚温差大的时候。

总的来说，促进排卵时期间要尤其注意饮食、作息、情绪、用药和检查这若干个方向。虽然全部人的身体状况不同，但坚持良好的生活模式和心态，对促排的成功率是有很大帮助的。要是有任何不适或是疑问，必须要及时和医生沟通，莫要自己瞎揣摩。毕竟这便是个须要耐心和细心的过程，照料好自己，才能更顺利地欢迎下一个步骤。