其实很多病呢都是由于长期不健康饮食、不锻炼身体导致的，那有些病呢其实不严重，可以通过运动来改善治疗，子宫腺肌症如果不严重的话可以多做以下这些运动。

这个病的原因在这里就不再阐述了。这个病的主要表现是痛经，并且通常呈进行性的加重，也就是越来越痛。很多人被迫就诊处置的原因就是越来越难以忍受的疼痛。另外常见的表现是月经增多。

子宫腺肌病的病理生理变化中，部分人有腹腔内一些细胞因子的分泌变化，这样的结局常常会造成盆腔内脏器的粘连，粘连一旦形成后，尤其是脏器与腹壁的粘连形成后，在活动时或运动时会发生发生牵扯，造成疼痛加重。要减少这样的疼痛就需要先进行适当的运动，减轻粘连的形成，或降低粘连带形成后的张力。这样的结果就能减轻下腹部的疼痛不适。所以，运动间接的、或多或少的对改善这个疾病造成的不利方面还是起到了些许作用。

子宫腺肌症多做这些运动

一、瑜伽

通常子宫腺肌症不适合剧烈的运动，但平时可以做一些舒缓的运动，瑜伽就是非常适合患者的一种可以放松身心又有锻炼效果的运动。因为瑜伽的动作非常的缓和又有拉伸的效果，所以不仅可以起到放松的效果而且还可以缓解身体的疼痛感，特别是痛经等症状也可以得到缓解。

二、散步

如果每天饭后进行散步的话，那么不仅促进消化而且对于子宫腺肌症患者也有很多好处，可以有效的促进血液循环、提高新陈代谢，对于腹部疼痛等症状有很好的缓解作用。因此散步也是适合子宫腺肌症的运动之一，同时每天坚持散步使女性的衰老减缓，对于腰部血液循环有非常大的好处，同时对子宫也可以起到很好的保护作用。

三、跳交谊舞

只要动作不是很激烈的，交谊舞类型都比较适合子宫腺肌症患者，作为娱乐性的交谊舞既可以帮助患者放松心情、释放压力，也可以作为一种娱乐和修养身心的方式，有利于培养健康向上的情绪。因此这种方式对于锻炼身体以及调节内分泌、消除疲劳和提高睡眠质量都有好处，所以也会对子宫腺肌症的康复有益处。

四、太极拳

练习太极拳也是建议子宫腺肌症的运动类型，因为这种运动对年龄没有限制，而且不会透支体力，动作非常的缓和，能够起到调养血气、畅通经脉的作用，对身体来说是一种很好的保养方式，所以对于子宫腺肌症这种疾病的康复也有一种调理的作用，所以也是不错的选择。

多锻炼身体，增强身体的免疫能力，抵抗能力，多做有氧运动。多喝水，多活动。利于身体的排毒功能的正常运作，也利于身体血液的正常循环，使身体的需要能得到有力的保障和其他有害物质或者病毒体能正常及时地排出体外。

多做以上这些运动呢对子宫腺肌症的康复大有好处，但如果去医院检查发现病情严重的话，就要听取医生的意见，及时治疗。